Frauenurkraft – ein mächtiges und zugleich magisches Wort. Doch was ist das Geheimnis dahinter? Was ist das Geheimnis von Yin? Gibt es sie, die Frauenkraft im Yin?
Ein Beitrag von Martina Haschek in ESSLING Nr. 10 - ein stadtteilmagazin (Sommer 24, S. 8-9)
Was ist das Geheimnis von Yin Yoga?
Als Frauen führen wir täglich einen Balanceakt zwischen Geben und Nehmen, zwischen unseren Bedürfnissen und Anforderungen der Außenwelt, zwischen Leistung und totaler Erschöpfung. Wir verausgaben uns im Mama-Sein, in Beziehungen, im Job, sogar in unserer Freizeit scheint es uns nicht zu gelingen, abzuschalten. Wir finden stets etwas, das wir noch perfektionieren oder erledigen könnten. Damit erschöpfen wir täglich unsere Yin Energie. Ob uns das bewusst ist? Stress ist für uns selbstverständlich geworden. Denn Stress ist doch normal, oder etwa nicht? Vielen Frauen ist nicht bewusst, wie empfindlich ihr Hormonhaushalt durch körperlichen und seelischen Stress gestört wird. Die Folge sind Schlafprobleme, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Autoimmunerkrankungen, ungewollte Gewichtszunahme, ein unregelmäßiger Menstruationszyklus, unerfüllter Kinderwunsch und vieles mehr. Yin Yoga hilft, unser Nervensystem auf Entspannung zu programmieren und damit unseren Hormonhaushalt auf ganz natürliche Weise auszugleichen. „Die Kraft des Yin Yoga liegt darin, der inneren Stimme zu lauschen, Gefühle zuzulassen, dem Körper eine Pause von der Hektik des Alltags zu gönnen. Yin Yoga gibt uns die Freiheit, all das zu tun“, ergänzt Martina Haschek.
Wie funktioniert Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, der meist sitzend oder liegend ausgeführt wird. Die Intention im Yin Yoga ist es, sich in den einzelnen Asanas komplett fallen zu lassen, loszulassen und in den Körper hineinzuspüren. Die Asanas werden zwischen drei bis fünf Minuten gehalten, manchmal auch bis zu zehn Minuten, um die Faszien, das tiefliegende Bindegewebe, Gelenke und Sehnen zu erreichen. Yin Yoga öffnet und harmonisiert blockierte und angestaute Energiekanäle (Meridiane) und versorgt den Körper mit revitalisierter Lebensenergie. Als Hilfsmittel werden im Yin Yoga Pölster, Kissen, Blöcke und Gürtel verwendet. Yin Yoga bietet einen perfekten Ausgleich zu einem sehr dynamischen, yang-orientierten Lebensstil als Frau.
Diagnose Hashimoto
Martina Haschek konnte am eige-nen Leib erfahren, wie sich Stress auf Frauengesundheit auswirkt. 2017 erhielt sie die Diagnose Hashimoto, eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Doch sie war nicht bereit, ein Leben mit Schilddrüsenmedikamenten zu akzeptieren, und schlug einen ganzheitlichen Weg der Genesung ein. „Ich fühlte mich erschöpft, kraftlos und unendlich müde.“ 2017 begann Martina sich ganzheitlich mit dem Thema Schilddrüse auseinanderzusetzen und noch im selben Jahr begegnete ihr Yin Yoga. Der sehr sanfte und dennoch intensive Yogastil zog sie von Anfang an in seinen Bann. „Mit Yin Yoga fühlte ich mich energiegeladen und frei, frei vom Gefühl der Krankheit. Die Magie von Yin Yoga durfte sich in meinem eigenen Körper entfalten“, berichtet Martina Haschek. Mit regelmäßiger Yin Yogapraxis gelang es, ihre Schilddrüsenhormone wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Bis heute ist Martina ein Leben ohne Schilddrüsenmedikamente möglich, trotz Diagnose Hashimoto. Ihr entwickeltes Schilddrüsenyogaprogramm gibt Martina in ihrem Yin Yogakurs „Hormonbalance für die Schilddrüse“ weiter.
Die Frau im ganzheitlichen Fokus
Martina Haschek hat sich als Yogalehrerin und Psychologin auf ganzheitliche Frauengesundheit spezialisiert. Nach einer ayurveda-fundierten Hatha-Yogaausbildung folgten nationale und internationale Fortbildungen im Bereich Yin Yoga, Beckenbodengesundheit, Menstruationszyklus-Yoga, Restoratives Yoga für bewusste Empfängnis, Schwangerschaft und Geburt sowie Rückbildungsyoga. Das körperliche und emotionale Wohlbefinden der Frau von der ersten Menstruation bis in die Wechseljahre steht im Mittelpunkt. Seit 2020 begleitet Martina Haschek Frauen mit Yin Yoga dabei, wieder den Botschaften des Körpers zu vertrauen, die Yin Energie, die weibliche Kraftquelle, in sich zu nähren. „Ich helfe Frauen dabei, in Sanftheit wieder ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen, wieder in Kontakt mit sich zu kommen.“ Yin Yoga, bewusste Atemtechniken (Pranayama) und Stimmheilklänge vereint sie mit Elementen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und Ayurveda. Dabei stehen die individuellen Beschwerden und die ganz persönliche Hormonuhr jeder Frau im Fokus. Seit Jänner 2024 gibt sie in der Gemeinschaftspraxis physio4life Yin Yogakurse, Workshops und individuelle Yogacoachings exklusiv für Frauen.
Warum Yin Yoga für Frauen?
Schwerpunkte
Yin Yogakurse für ganzheitliche Frauengesundheit!
Kontakt:
Martina Haschek, Drachenherz Mond Yoga
Yogalehrerin für Frauengesundheit und Psychologin
+43 (0)664 127 73 38
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