Unter dem Motto Hol dir Kraft! stellen die Unternehmer*nnen des Netzwerks Gesundes Essling jedes Jahr ein umfangreiches Gesundheitsangebot zusammen.
Von Juni bis Oktober 2024 kann man sich bei den Workshops der Gesunheitsexpert:innen aus Essling viele nützliche Tipps für mehr Wohlbefinden holen und Wissenswertes rund um einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil erfahren. Von Bewegungs- und Entspannungsangeboten wie z.B. Yoga, Beckenbodentraining, Atemtechniken oder Blasrohrschießen über Elternworkshops bishin zu verschiedenen Spezialthemen wie Hochsensibilität, konstruktive Konfliktbewältigung oder Wissenswertes über die Wirbelsäule ist Interessantes für verschiedene Alters- und Zielgruppen dabei. Die Beiträge in der Blogserie "Gut zu wissen" ergänzen das Angebot, ebenso Workshops speziell für Kindergartengruppen und Schulklassen.
Hol dir Kraft! macht das Bildungsangebot in Essling um eine Facette reicher, indem es Gelegenheit zur Auseinandersetzung mit wesentlichen Aspekten der eigenen Gesundheit gibt. Mit den interaktiven Kleingruppenworkshops werden aber auch Räume der Begegnung geschaffen und so auch der Aspekt der sozialen Gesundheit im Grätzl gestärkt!
Erfahre, wie du Kraft und Energie tanken und Selbstfürsorge in deinem Alltag verankern kannst! Weil Selbstfürsorge der Schlüssel zu deiner Gesundheit ist!
Auch heuer erwarten dich wieder spannende und interaktive Workshops für Körper, Geist und Seele - für alle Generationen.
PROGRAMM
26. Juni, 8.30-10 Uhr: Die Kraft des Atmens & Yoga Nidra
Atem ist Lebenskraft! Erspüre die verschiedenen Atemräume, lerne Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen aus dem Yoga kennen und erfahre ihre wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele! Mit Michaela Mainer, Balance im Leben. WO: physio4life, Silberergasse 4/1. Kosten: 10 EUR. Anmeldung: info@michaela-mainer.at
10. Juli, 18-19.30 Uhr: Kraft für die Lunge: Blasrohrschießen für Groß & Klein (ab 6 Jahren).
Blasrohrschießen ist einfach zu erlernen und gleichzeitig gesund. Es fördert die Konzentration und stärkt die Lunge. Jede/r, der eine Kerze ausblasen kann, kann mitmachen! Mit Georg Kindler, Bogenzeit. WO: Bogenplatz in Essling, Eingang in der Rosenbergstraße (vis à vis vom Elefantenspielplatz). Kosten: 10 EUR. Anmeldung: office@bogenzeit.at
16. August, 10-11.30 Uhr: Garteln rund ums Jahr.
Ein Gartel-Workshop für Erwachsene mit einem Schwerpunkt auf Kräuter & Gemüse. Mit Kräuterpädagogin Svetlana Hartig, die ihren Kleingarten als Heilpflanzengarten angelegt hat. WO: In einem Privatgarten in Essling, Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben. Kosten: 10 EUR. Anmeldung: Lana.hartig@gmail.com
30. August, 16-17.30 Uhr: Hormonbalance für die Schilddrüse mit Yin Yoga. Therapeutisches Yin Yoga hilft das Gewebe der Schilddrüse gut zu durchbluten und damit die Hormonproduktion zu harmonisieren. Perfekt für alle Frauen, die ihre Schilddrüse von innen heraus und ganzheitlich unterstützen möchten. Mit Martina Haschek, Drachenherz Mond Yoga. WO: physio4life, Silberergasse 4/1. Kosten: 10 EUR. Anmeldung: haschek@physio4life.at
1. September, 10-11 Uhr: „Move on“ – kinesiologische Übungen für Körper, Geist & Seele. Für alle von 9-99. Wir machen Übungen zum Stressabbau, zur Aktivierung unseres Immunsystems, zur Burnout-Prävention und zum Verbinden beider Gehirnhälften. Mit Christine Bara, Der Ton in Dir., WO: Möglichkeitszone in der Raphael-Donner Allee/Ecke Colerusgasse (auf der Wiese neben dem Spielplatz). Kosten: 7 EUR. Anmeldung: office@dertonindir.at
2. September, 16-17 Uhr: Kickstart für die Schule. Bewegungsübungen und Spiele aus der Kinesiologie. Wir fördern das Fokussieren, Konzentrieren, körperliche und geistige Entspannen, verbinden unsere beiden Gehirnhälften und fördern das individuelle Potenzial. Gut geeignet für Kinder ab 6 Jahren. Mit Christine Bara, Der Ton in Dir., WO: Möglichkeitszone in der Raphael-Donner Allee/Ecke Colerusgasse (auf der Wiese neben dem Spielplatz). Kosten: 7 EUR. Anmeldung: office@dertonindir.at
9. September, 18-20 Uhr: Kommunikation in der Familie: Was haben Dramadynamik und systemische Verstrickungen in der Familie für Auswirkungen auf unsere Kommunikation. Wie und was können wir erkennen und was können wir zu einer harmonischen Kommunikation beitragen? Kosten: 10 EUR. Mit René Schodl, Hypnose VIFS, WO: Esslinger Hauptstraße 70, Top 1. Anmeldung: hypnose.vifs@gmx.at
25. September, 17-18 Uhr: Wissenswertes und Nützliches rund um die Wirbelsäule. Wir beschäftigen wir uns mit unserer Haltung im Sitzen und Stehen, lernen rückenschonendes Heben- Bücken- und Tragen kennen, und bekommen eine Menge Tipps und Tricks für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit Martina Östreicher, physio4life. WO: Silberergasse 4/1. Kosten: 10 EUR. Anmeldung: office@physio4life.at
27. September, 10-12 Uhr: Die Kraft des Schreibens. Im Schreibworkshop kannst du schreibend Kraft tanken, Erlebtes verarbeiten und Neues entstehen lassen. Schreibimpulse dazu gibt es von Schreibpädagogin Evi Flehschurz. Die Esslinger Schreibfreu(n)de treffen sich jeden letzten Freitag im Monat! WO: Fredi's Cafe, Esslinger Hauptstraße 76! KOSTENFREI! Anmeldung: EviABC22@gmx.at
8. Oktober, 16-18 Uhr: Hochsensibilität. Was ist Hochsensibilität und wie kann ich hochsensible Kinder auf ihrem Weg unterstützen und fördern? Vortrag für Pädagog:innen und Eltern mit praktischen Achtsamkeitsübungen-to-go. Mit Nicole Riederer, Herzensraum-Coaching, WO: physio4life, Silberergasse 4/1. Kosten: 15 EUR. Anmeldung: office@herzensraum-coaching.at
10. Oktober, 19-20.30 Uhr: Damit mir nicht die Kraft ausgeht. Workshop für Eltern mit Kindern, die gerade die Autonomiephase durchleben. Mit praktischen Tipps für den Familienalltag. Mit Familientrainerin Claudia Umschaden. WO: Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben. Kosten: 15 EUR. Anmeldung: claudia@familientrainerin.com
11. Oktober, 16-18.30 Uhr: Hol dir Kraft aus den positiven Auswirkungen von Konflikten. ...und was das mit einer Giraffe und einem Wolf zu tun hat. Konflikt als Möglichkeit, einen friedlichen Umgang mit anderen Menschen zu lernen und Türöffner für bisher unvorstellbare Lösungen. Mit Mediatorin Brigitte Schuckert. WO: physio4life, Silberergasse 4/1. Kosten: 10 EUR. Anmeldung: mediation@brigitteschuckert.at
14. Oktober, 16-17 Uhr: Beckenbodentraining. Frauen jeden Alters erhalten hier alltagsrelevante Blasen- und Beckenbodentipps sowie aktive Möglichkeiten, den Beckenboden zu trainieren! Mit Martina Östreicher, physio4life. WO: Silberergasse 4/1. Kosten: 10 EUR. Anmeldung: office@physio4life.at
18. Oktober, 17.30-19.30 Uhr: Selfcare & Yoga. Für Frauen. Wir praktizieren gemeinsam eine ausgedehnte, wohltuende und entspannungsfördernde Yogaeinheit - ein Mix aus Hatha- und Yin-Yoga. Mit Ulrike Seher, yoga22. WO: Wehrbrücklstraße 6, Top 14. Kosten: 10 EUR. Anmeldung: ulrike@yoga22.at
Gemeinsam macht es mehr Spaß! Der informelle Bewegungstreff lädt dazu ein, wieder mehr Bewegung ins Leben zu bringen. Jeden Freitag von 10-11 Uhr im Generationen-Aktiv-Park in der Colerusgasse (nur bei trockenem Wetter; bei Schlechtwetter trifft sich die Gruppe meist in einem Gemeinschaftsraum in Essling).
An folgenden Terminen gibt es im Rahmen der Initiative "Hol Dir Kraft!" bei diesem Bewegungstreff Impulse für Bewegung und Entspannung von der Gesundheitstrainerin Susanne Kindler oder von den Yogalehrerinnen Michaela Mainer und Ulrike Seher: 21. Juni (mit Susanne), 5. Juli (mit Michaela), 20. September (mit Uli)
Anmeldung: Gabriela Mühlbauer, +43 699 12740175, gabriela.muehlbauer@chello.at
ANMELDUNG: Wir ersuchen um eine verbindliche Anmeldung direkt bei den jeweiligen Kursleiter:innen. Bitte gib uns zeitnah Bescheid, falls du doch nicht dabei sein kannst oder möchtest, damit wir deinen Platz an andere Interessierte weitergeben können!
In der Blogserie "Gut zu wissen" teilen die UnternehmerInnen des Netzwerks Gesundes Essling ihren Erfahrungsschatz und lassen dich an ihrer Expertise teilhaben. Auch 2024 werden wir dich mit spannenden Tipps für eine gesunde Lebensweise begleiten!
Im Rahmen der Initiative Hol dir Kraft! werden heuer erstmals auch Workshops für Kinder und Jugendliche direkt in den Esslinger Bildungsinstitutionen angeboten. Dahinter steht das Bemühen, junge Menschen für Gesundheitsthemen zu sensibilisieren sowie die Zusammenarbeit zwischen den lokalen Unternehmerinnen aus dem Stadtteil und den Kindergärten und Schulen im Bildungsgrätzl Essling zu stärken. Inhaltlich fokussieren die angebotenen Workshops auf Themen wie bewegtes Lernen, Achtsamkeit und Entspannung, Kinderyoga, Resilienz sowie die Vermittlung von Heilkräuterwissen. Um generationenübergreifende Kontakte zwischen jüngeren und älteren Menschen in Essling und ein Lernen von- und miteinander zu ermöglichen, sind auch Menschen ab der Lebensmitte dazu eingeladen, an den Schul- und Kindergartenworkshops teilzunehmen. Über Termine halten wir dich im Treffpunkt Essling Newsletter auf dem Laufenden!
Geplant sind folgende Angebote:
Termine nach Vereinbarung ab Juli möglich.
Infos & Kontakt für Bildungsinstitutionen: Michaela Mainer, info@michaela-mainer.at
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