Unter dem Motto Hol dir Kraft! stellen die UnternehmerInnen des Netzwerks Gesundes Essling jedes Jahr ein umfangreiches Gesundheitsangebot zusammen. Hol dir Tipps für dein Wohlbefinden und lerne andere Menschen aus dem Stadtteil kennen! 2023 stehen folgende Angebote auf dem Programm:
FRÜHLINGSFEST am 13. Mai 2023, 15-18 Uhr
WORKSHOPS FÜR DEINE GESUNDHEIT von Mitte Mai bis Mitte Oktober
BLOGSERIE "GUT ZU WISSEN"
Erfahre, wie du Kraft und Energie tanken und Selbstfürsorge in deinem Alltag verankern kannst! Weil Selbstfürsorge der Schlüssel zu deiner Gesundheit ist!
#FRÜHLINGSFEST
Als Auftakt für die kostenfreie Vortrags- und Workshopreihe "Hol Dir Kraft" lädt das Netzwerk Gesundes Essling am Samstag, 13. Mai 2023 zum zweiten Mal zu einem Fest für Groß und Klein, Junge und Junggebliebene. Wir starten heuer bereits um 15.00 Uhr mit Trommelwirbel in der Möglichkeitszone in der Raphael-Donner Allee (Ecke Colerusgasse) in Essling, 1220 Wien.
Das erwartet Dich:
Wir schauen auf die Umwelt! Bitte komme mit den Öffis (88A, 88B oder 26A - Essling Schule), Rad, Roller oder zu Fuß zum Fest und bringe für Kaffee, Tee oder Smoothies deinen To-Go-Becher mit!
#WORKSHOPS FÜR DEINE GESUNDHEIT
Heuer erwarten dich nährende, Workshops für Körper, Geist und Seele sowie Spiel- und Bewegungstreffs für alle Generationen, vom kleinkind bis zum älteren Menschen. Die Teilnahme ist kostenfrei!
ANMELDUNG: Wir ersuchen um eine verbindliche Anmeldung direkt bei den jeweiligen KursleiterInnen. Bitte gib uns zeitnah Bescheid, falls du doch nicht dabei sein kannst oder möchtest, damit wir deinen Platz an andere Interessierte weitergeben können!
Kraft des Schreibens
Im zwei-stündigen Schreibworkshop kannst du schreibend Kraft tanken, Erlebtes verarbeiten und Neues entstehen lassen. Schreibimpulse dazu gibt es von Schreibpädagogin Evi Flehschurz.
WANN: 26. Mai & 29. September I 10-12 Uhr, WO: Fredi's Cafe, Esslinger Hauptstraße 76, 1220 Wien
KONTAKT: Eva Flehschurz, Schreibpädagogin I EviABC22@gmx.at
Bewegte Spielzeit
Für Eltern mit Kids von 14 Monaten bis 3 Jahren. In der Bewegten Spielzeit können Kinder in einer spielerisch-gemütlichen Atmosphäre unbeschwert Kind sein. Sie erfahren, lernen, experimentieren, entdecken und bewegen sich. Im Spielraum stehen altersentsprechende Spiel- und Bewegungsmaterialien zur Verfügung.
WANN: 27. Mai & 21. Oktober I 9-10 Uhr, WO: Familienpuzzle, Esslinger Hauptstraße 26/1. Stock (Eingang im Innenhof), 1220 Wien
KONTAKT: Nicole Sterrer, Spielgruppenleiterin I +43 699 11355838 I kontakt@familienpuzzle.at I www.familienpuzzle.at
Spiel & Tanz
Für Eltern mit Kids von 2 bis 5 Jahren. In der gemeinsamen Zeit für Bezugspersonen und ihren Kindern werden verschiedenste Tanz- und Bewegungsspiele, Schwungtuchspiele, Rhythmik Einheiten, aber auch Kindermassage integriert. An erster Stelle steht dabei der Spaß an der gemeinsamen Zeit und dem gemeinsamen Tun.
WANN: 27. Mai & 21. Oktober I 10.45-11.45 Uhr, WO: Familienpuzzle, Esslinger Hauptstraße 26/1. Stock (Eingang im Innenhof), 1220 Wien
KONTAKT: Nicole Sterrer, Spielgruppenleiterin I +43 699 11355838 I kontakt@familienpuzzle.at I www.familienpuzzle.at
Yoga auf dem Stuhl
Sanfte Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung am und mit dem Stuhl - gepaart mit ruhevollen Augen- und Atemübungen aus dem Yoga. Für SeniorInnen aber auch Menschen, die sich Impulse und Ausgleich für sitzende (Büro-)Tägitkeiten wünschen.
WANN: 31. Mai & 26. Juli I 9-10 Uhr, WO: xundZeit-Garten, Simonsgasse 3, 1220 Wien
KONTAKT: Michaela Mainer, Yogalehrerin I +43 650 522 26 80 I info@michaela-mainer.at I www.michaela-mainer.at
Yoga-Auszeit – Kraft tanken und entspannen
Für Frauen. Wir praktizieren gemeinsam eine ausgedehnte, wohltuende und entspannungsfördernde Yogaeinheit - ein Mix aus Hatha- und Yin-Yoga. Ganz nach dem Motto: „alles kann, nichts muss" sind auch Anfängerinnen herzlich willkommen!
WANN: 2. Juni & 8. Oktober I 9-11.30 Uhr, WO: yoga22, Wehrbrücklstraße 6, 1220 Wien
KONTAKT: Ulrike Seher, Yogalehrerin I +43 650 999 42 42 I ulrike@yoga22.at I www.yoga22.at
Kraft durch Digital Detoxing
Du erhältst Tipps & Tricks um dem digitalen Stress zu entkommen. Danach praktische Umsetzung mit Waldbaden, Seele in der Hängematte baumeln lassen, Achtsamkeitsübungen und Kontakt zu Heilkräutern.
WANN: 4. Juni I 9.30-12 Uhr, WO: xundZeit-Garten, Simonsgasse 3, 1220 Wien
KONTAKT: Susanne Kindler, TCM-Ernährungsberaterin I +43 680 322 80 63 I kindler@xundzeit.com
Kraft für deine Lungen: Blasrohrschießen
Blasrohrschießen ist einfach zu erlernen und gleichzeitig gesund. Es fördert die Konzentration und stärkt die Lunge. Nach kurzer Einschulung geht’s auch schon los. Jede/r, der eine Kerze ausblasen kann, kann mitmachen - ein gesunder Spaß für Groß und Klein!
WANN: 16. Juni I 17-18.30 Uhr, WO: BogenZeit, Simonsgasse 3, 1220 Wien
KONTAKT: Georg Kindler, Bogeninstruktor I +43 681 818 77 679 I office@bogenzeit.at
Gesund kochen für (und mit) Kids
Workshop für Eltern von Kindern ab 2 Jahren. In diesem Workshop erfährst, warum (fast) jedes Gemüse mit Pürrierstab und Backerbsen gegessen wird, wie man Zucchini am besten „versteckt“ und wieviel mehr Spaß gesundes Essen macht, wenn die Kinder bei der Zubereitung helfen dürfen.
WANN: 23. Juni I 10-11.30 Uhr, WO: Dückegasse 7/1/40, 1220 Wien
KONTAKT: Angelika Iby-Pernecker, Ernährungstrainerin I +43 664 8388598 I angelika@veraenderbar.at I www.veraenderbar.at
Kraft durch Entschleunigung
Wir schalten einen Gang zurück, nehmen die Schwingungen der Klangschalen wahr, Atmen die Düfte des Waldes ein, suchen uns Rituale für die Seele und checken unsere Ernährungsgewohnheiten.
WANN: 26. August I 9-11.30 Uhr, WO: xundZeit-Garten, Simonsgasse 3, 1220 Wien
KONTAKT: Susanne Kindler, TCM-Ernährungsberaterin I +43 680 322 80 63 I kindler@xundzeit.com
Kraft aus der Natur
Körper & Geist ganzheitlich stärken mit der Kraft der Natur. Wie du ätherische Öle für die ganze Familie nutzen kannst und richtig anwendest. Natürliche Unterstützung bei Themen wie: gesunder Schlaf, Immunsystem stärken, Entspannung, klarer Kopf uvm.
WANN: 1. September I 18.30-20 Uhr, WO: Energiepraxis Aichhörnchen, Gundackergasse 23/1/16, 1220 Wien
KONTAKT: Charlotte Aichhorn, Energetikerin I +43 676 95 44 282 I charlotte.aichhorn@icloud.com I www.aichhoernchen.com
Gesund und einfach - schnelle Küche für Berufstätige
Planung ist das halbe Leben! In diesem Workshop bekommst du viel Praxisinput, wie sich Mahlzeit gut vorbereiten, aufbewahren, konservieren und mitnehmen lassen, sodass der tägliche Weg in die Kantine oder ins Gasthaus bald einem gesunden selbstgekochten Essen weicht – zumindest ab und zu!
Achtung neuer Termin! 29. September I 16-17.30 Uhr, WO: Dückegasse 7/1/40, 1220 Wien
KONTAKT: Angelika Iby-Pernecker, Ernährungstrainerin I +43 664 8388598 I angelika@veraenderbar.at I www.veraenderbar.at
Die Kraft des Atmens
Atem ist Lebenskraft! Erspüre die verschiedenen Atemräume, lerne Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen aus dem Yoga kennen und erfahre ihre wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele!
WANN: 29. September I 9-12 Uhr, WO: yoga22, Wehrbrücklstraße 6, 1220 Wien
KONTAKT: Michaela Mainer, Yogalehrerin I +43 650 522 26 80 I info@michaela-mainer.at I www.michaela-mainer.at
INFORMELLE TREFFS IM STADTTEIL
Gesellschaftsspieltreff Essling
Zu ausgewählten Terminen wird gemeinsam gespielt, was Spaß macht: Gesellschafts-, Brett- und Kartenspiele.
WANN: Termine auf Anfrage, WO: Fredi's Cafe, Esslinger Hauptstraße 76, 1220 Wien
KONTAKT: Anna Beer, beeranna53@gmail.com
Walkinggruppe Essling
Die Walkinggruppe trifft sich jeden Dienstag, um gemeinsam Bewegung an der frischen Luft zu machen. Keine Anmeldung nötig, komm einfach vorbei!
WANN: Jeden Dienstag, 10-11 Uhr, WO: Treffpunkt beim Parkplatz Esslinger Furt.
Gemeinsam in Bewegung
Bewegungs-Treff an der frischen Luft für Gleichgesinnte, die wieder mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Für Menschen ab 60+ unter Rücksichtnahme auf individuelle Bedürfnisse. Leichte Aufwärmübungen (jeder kann Vorschläge machen oder einfach mitturnen), anschließend werden die Geräte im Generationenpark genutzt. Findet nur bei trockenem Wetter statt!
WANN: Jeden 1. Freitag im Monat, 10-11 Uhr. Termine: 5.5., 2.6., 7.7., 4.8., 8.9., 6.10. weitere Termine nach Vereinbarung in der Gruppe!, WO: Generationenpark in der Colerusgasse
KONTAKT: Gabriela Mühlbauer I gabriela.muehlbauer@chello.at
#GUT ZU WISSEN
In der Blogserie "Gut zu wissen" teilen die UnternehmerInnen des Netzwerks Gesundes Essling ihren Erfahrungsschatz und lassen dich an ihrer Expertise teilhaben. Im Jahr 2022 stand dabei das Thema SELFCARE (Selbstfürsorge) im Mittelpunkt. Auch 2023 werden wir dich mit spannenden Tipps für eine gesunde Lebensweise begleiten!
Die Initiative "Hol Dir Kraft!" wird gefördert von der Wiener Gesundheitsförderung - WiG im Rahmen der Initiative Gesunde Bezirke.
Michaela Mainer
Tagged: Hol dir Kraft | Gesundes Essling
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